Vitamina noastră B12 este îmbogățită cu acid folic și este completă în toate sensurile cuvântului. Este benefic pentru sistemul imunitar și nervos, ajută la reducerea oboselii și crește producția de globule roșii. Vitamina B12 se găsește suficient doar în produsele de origine animală, așa că dacă urmezi o dietă pe bază de plante sau nu mănânci atât de multe lactate sau carne suplimentarea cu B12 este o mișcare înțeleaptă. Un deficit de vitamina B12 poate avea consecințe neplăcute asupra sănătății t